0 баллов: поздравляю, у вас не выявлены симптомы сахарной зависимости! Вы спокойно обходитесь без сладкого, а, возможно, даже избегаете его вовсе. Это правильное решение.
Вы можете изучить методичку «Сахарная зависимость», чтобы подробно узнать о влиянии сахара на организм.
1−2 балла: вероятность сахарной зависимости находится в умеренных пределах. Однако это не значит, что вы полностью отказались от сладкого, и вряд ли понимаете весь вред, который наносит организму сахар.
Рекомендую изучить методичку «Сахарная зависимость», чтобы узнать всё о её причинах и последствиях и пересмотреть свои отношения с сахаром. В методичке вы найдёте основные правила сбалансированного питания и здорового образа жизни.
3−15 баллов: у вас есть предпосылки к зависимости от сладкого! Вам может казаться, что вы легко без него обходитесь, однако в моменты стрессовых ситуаций вы, вероятнее всего, тянетесь именно к сладкому. От сладостей может зависеть ваше настроение, энергия и самочувствие в течение дня.
Рекомендую изучить методичку «Сахарная зависимость», чтобы узнать всё о её причинах и последствиях и пересмотреть свои отношения с сахаром. В методичке вы найдёте основные правила сбалансированного питания и подробный протокол отказа от сладкого.
16−25 баллов: у вас наблюдаются явные признаки зависимости от сладкого. Она может усугубляться с каждым днём и причинять всё больше вреда организму, провоцируя развитие опасных и нежелательных состояний:
инсулинорезистентность
метаболический синдром
расстройства пищевого поведения
лишний вес
отёки, выраженный целлюлит
множественные застои и токсикация
гормональные сбои
преждевременное старение
Для того чтобы справиться с зависимостью, вам необходимо разобраться в её причинах и последовательно работать с ними. Они могут быть физиологические, психологические или гормональные. Подробно о причинах, последствиях и способах борьбы рассказано в методичке «Сахарная зависимость», которая рекомендована вам к изучению.